Učím ľudí zdravo žiť

Mnoho ľudí si pod tým predstaví pomoc pri chudnutí, no ja to nerada stotožňujem. Som toho názoru, že zdravo žiť by sme mali všetci bez ohľadu na to, či potrebujeme schudnúť alebo nie. Z toho dôvodu zdravý životný štýl nevnímam ako dočasnú zmenu stravovania, ale trvalý postoj k životu, svojmu zdraviu a sebe samému vo všeobecnosti.

Jedálniček na mieru je prvým krokom ku zmene. Ukáže Ti koľko jedla, v akých kombináciach, v akých časových rozostupoch a v akom zložení máš jesť, aby si bol(a) zdravý(á), prípadne aby si  chudol(a), ak je to Tvoj cieľ. Obsahuje recepty a presné gramáže jednotlivých potravín. Je vytvorený na sedem dní na základe dotazníka. Ten je pomerne podrobný. Čím viac informácií o Tebe získam mám, tým je vyššia pravdepodobnosť, že vytvorím taký jedálniček, ktorý bude v súlade s Tvojimi časovými, finančnými možnosťami či chuťovými preferenciami. Nebude trápením ale radosťou 🙂

Koučing je vlastne pomoc pri chudnutí či zmene životného štýlu. V rámci koučingu sa snažím spoznať Tvoju osobnosť  a zvoliť správny prístup, pretože na každého platí niečo iné. Je dôležité na začiatku rozlíšiť či potrebuješ skôr oporu a povbudenie, alebo kontrolu a pevnú ruku. V priebehu spolupráce som Ti k dispozícii na telefóne a raz do týždňa v rámci 45-minútového videohovoru. Počas neho  si spoločne rekapitulujeme uplynulý týždeň, dávame si úlohy, spoločne skladáme jedálniček a preberáme základy zdravého stravovania. Cieľom koučingu je zbavenie sa zlozvykov, prípadne nezdravého vzťahu k sebe a svojmu telu. Rada by som Ti pomohla rozumieť potrebám Tvojho tela, aby si na konci spolupráce vedel(a) zostavovať  jedálniček samostatne.

Konzultácia je pre teba vhodná ak sa nevieš rozhodnúť, ktorú z mojich služieb zvoliť; potrebuješ poradiť ohľadom niečoho konkrétneho, čo Ťa zaujíma; potrebuješ svoj príbeh neustálych pokusov o schudnutie niekomu povedať; alebo potrebuješ nasmerovať, či nakopnúť... Môže ísť o jednorázovú ale aj opakovanú konzultáciu.

Všetky moje služby môžeš aj niekomu darovať formou darčekového poukazu.